Hydratation, nutrition...

Attention article sérieux en vue (oui, enfin, pas trop non plus, on est pas là pour se prendre la tête...)
Sérieux, mais instructif, pour ceux qui ne le savent pas déjà...

Entrons dans le vif du sujet !

Souvent, on confond hydratation et nutrition, quand il s'agit de notre peau, de nos cheveux. Par contre quand il s'agit de se mettre à table, là tout le monde sait de quoi on cause :D

Donc pour la peau, comme les cheveux, on parle d'hydratation quand on apporte de l'eau et de nutrition, quand on les nourit.
Mais comment faire ?

D'abord, on va définir les besoins de notre peau et nos cheveux, on verra ensuite comme remédier au problème :)

Ce qu'il faut savoir, c'est qu'un problème d'hydratation est passager, alors que la nutrition, c'est génétique (pour les cheveux) et récurrent...

La peau 
Ca tire après la douche, quand il fait froid... bref, par moment : elle manque d'eau.
Ca tire souvent, la peau est rèche, on a une peau de croco : elle a besoin de se nourrir.

Les cheveux
Ils sont rèches, ternes, électriques, ils prennent souvent un coup de chaud ? Ils ont soifs !
Ils sont fourchus, cassants, fragile ? Ils ont faim ! Votre cuir chevelu, ne produit pas assez de sébum.

Maintenant qu'on a cerné le problème, trouvons leur une solution.
Ce qui est magique dans celles que je vais vous proposer, c'est que vous avez forcément 1 ingrédient de chaque catégorie dans votre cuisine :)
Et en plus ça marche pour la peau et les cheveux :)

Hydrater
1- Boire de l'eau "Ah bah oui, pas con..." Il est recommandé de boire 1,5l d'eau par jour (et par personne. Oups, sorry déformation pro :D) Donc, si vous n'y arrivez pas parce que boire une grande bouteille de flotte par jour, bah c'est pas toujours facile, RDV à la fin de l'article pour des petites astuces :)
2- Hydrolats et eaux florales (obtenues par distillation d'une plante ou d'une fleur). Elles apportent une délicieuse odeur.
3- Le gel d'aloé vera 
4- La glycérine végétale
5- Le miel et les sirops de sucre
6- Les produits laitiers et les laits végétaux

Nourrir
1- Les huiles et beurres végétaux
2- Avocat, banane, jaune d'oeuf, lait de coco...

Dans un premier temps on hydrate, puis on scelle l'hydratation en apportant un corps gras.

Vous n'arrivez pas à savoir ce qu'il faut donner à votre peau et vos cheveux ?
Vous n'avez qu'à faire un masque hydrrissant ou nourrhyratant (je préfère le 2è terme... bah oui, j'invente des mots, ça gène quelqu'un ?)
Inventons une recette nourrhydratante : miel et avocat ou gel d'aloé vera et huile de noisette... Voyez, c'est pas bien compliqué :)

Comment boire plus d'eau, sans s'ennuyer ?
Déjà, un verre d'eau citronnée au petit déj et hop 20 à 25cl :) reste  bon litre...
Du thé, des eaux aromatisées (home made et sans sucre ajouté).
Pour faire de l'eau aromatisée, rien de plus simple, il vous faut une bouteille (réutilisable, c'est mieux pour Dame Nature), de l'eau (Quoi, de l'eau ? j'aurais jamais deviné...) des fruits ou du jus d'agrumes (maison... !) de la menthe ou toutes autres herbes aromatiques. Et on laisse macérer au frigo entre 8 et 24h. Vous pouvez même faire du thé glacé !